SALUD Y BIENESTAR

SALUD Y BIENESTAR

Gozar de buena salud consiste en tener bienestar físico y mental, equilibrio y buena forma. Cuidar la salud no significa comer mucho o poco, sino lo apropiado y lo que mejor hace a nuestro cuerpo. La buena salud es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiadas, y a la vez, de un descanso para la recuperación física dentro de los parámetros.

El cuerpo humano es muy complejo; cada órgano tiene una función definida, entre ellos el del aparato digestivo, que tal vez sea el más complicado por la alimentación que le damos: Las grasas, harinas, ácidos, líquidos, cocidos, fríos, calientes, etc…Además el cuerpo debe asimilarlos para darnos la energía y así obtener un buen estado de salud.

Para tener un buen funcionamiento y bienestar de nuestro organismo debemos de tener una buena dieta alimenticia, y no me refiero a una dieta para bajar de peso, sino a una buena y completa alimentación adecuada a nuestro organismo.

Cada organismo es diferente en cada persona, lo que a unos les beneficia a otros les puede perjudicar, a veces por exceso, por lo tanto es bueno saber las cantidades suficientes para lograr la energía necesaria para nuestro cuerpo; la sal en pequeñas cantidades le mejora el sabor a nuestros alimentos, pero el exceso de ésta, puede ocasionar en el organismo mala circulación y sus consecuencias colaterales.

Debemos consumir muchas frutas, verduras, vegetales, cereales, frutos secos y los productos de origen animal de manera regular.

El ejercicio nos ayuda a tener una buena digestión y a mejorar nuestra capacidad física, para obtener resistencia, fuerza, flexibilidad y coordinación, equilibrando así nuestro estado emocional.

Piensa en ti y en la calidad de vida que te gustaría tener. Ánimo y adelante.

Thelma Barraza


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